Cum sa intrii in forma pentru vara?

ce este bodypump

Cum sa intrii in forma pentru vara?

Nu ar fi minunat sa mergi pe plaja si sa te simti in forma, mai energic si mai increzator in propriul corp in vara aceasta? Vara poate sa para foarte departe insa acum este momentul sa iti pregatesti corpul pentru un sezon estival minunat sau pentru o viitoare vacnata pe plaja. Ai suficient timp sa faci asta asa ca ti-am prgatit sfaturi pentru a fi in forma pe timpul verii. Iti explicam cum sa-ti intrii in forma pentru perioada de vara pentru a-ti fi mai usor sa te pregatesti pentru un nou sezon de antrenamente.

Planificati corect exercitiile si mesele

Specialistii spun ca este vital sa ai un plan de exercitii pe care sa il tii. Majoritatea oamenilor nu se limiteaza doar la anumite exercitii pentru ca nu au un plan. Daca faci in fiecare zi aceleasi antrenamente sau doar te plimbi in sala sau facand orice iti vine la indemana, asta nu inseamna ca vei obtine rezultate. Ai nevoie de o harta a rutei care sa te duca acolo unde vrei sa fii. De obicei sunt reocmandate programele de 12 saptamani deoarece doar asa vei vedea progresul si obiectivele tale care se masoara la trei luni. Daca urmezi un plan bine conceput, corpul tau se va schimba mult in doar cateva luni. Daca nu faci asta, atunci este posibil sa iti fie mai greu.

Mananca mai mult elegume, proteine si grasimi sanatoase. Instructorii de fitness recomanda sa mananci alimentele potrivite de fiecare data pentru ca ele joaca un rol extrem de important in sanatatea, puterea si bunastarea ta. De asemenea, sanatatea, puterea si bunastarea sunt rezultatele a ceea ce se intampla in corp mai mult decat in exercitiile pe care le faci. Poti face ore de bodypump si te poti bucura de toate rezultatele de care ai nevoie pentru ca vara asta sa te distrezi pe plaja cu incredere si sa nu intampini probleme.

Este important sa mananci suficient de multa mancare si sa te gandesti la fiecare masa pe care o iei. Gandeste-te ca daca nu mananci dimineata asta nu inseamna ca vei slabi mai usor. Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, pranzul si cina sunt de asemenea momente importante pentru a manca legume si proteine. Este important sa nu uiti sa mananci putin. Totul este sa faci alegeri sanatoase si sa reduci zaharul raifnat si mancarea junk din rutina ta.

Este de asemenea important sa alegi alimentele care sunt potrivite pentru tine. In primul rand, atunci cand mananci va trebui sa te concentrezi pe ceea ce este cu adevarat important pentru a te asigura ca mananci suficiente legume si ca fiecare masa are cateva proteine si grasimi sanatoase astfel incat sa fii plin de energie.

De asemenea, fii cu adevarat la momentele in care iti este foame si la starea de satietate pe masura ce iti desfasori activitatile. Incearca sa iei pauze dese si sa iti savurezi corect mesele. De asemenea, nu uita sa te antrenezi pentru a ramane in forma.